멜라토닌 타르체리 쉽게 먹기

수면 유도 호르몬인 멜라토닌은 20대를 기점으로 감소하기 시작해 50대를 넘어서면 20대의 절반 수준으로 낮아진다.

멜라토닌이 부족해지면 잠들기 어려워지고 수면의 질이 떨어진다. 

 

2021.12.22 - [분류 전체보기] - 멜라토닌 효능 알면 불면증 해결 !!

멜라토닌 효능 알면 불면증 해결 !!

멜라토닌의 경우 외부에서 공급이 가능하며, 대표적인 멜라토닌 함유 과일은 타르 체리이다.

멜라토닌을 효과적으로 보충하고 싶다면 타트체리를 챙겨 먹는 것이 좋다고 한다. 

2022.01.08 - [스터디] - 멜라토닌 음식 '7-day-healthy-challenge'

멜라토닌 음식 '7-day-healthy-challenge'

 

하지만 타르 체리를 구하기도 힘들고, 구매 후 관리하기도 어려워 간편하게 먹을 방법이 없을까 고민하다
NFC 착즙 타르 체리 주스를 찾아보았다.

다행히 평소에 자주 시켜먹던 올즙에서 타르 체리 주스가 있었으며, 마침 카카오 톡딜 중이어서 구매해 보았다. 

※ NFC착즙 공법이란 과즙에 열을 가해 농축하는 방식이 아닌 자연 그대로 착즙 한 원액으로 영양소 파괴를 최소화하는 공법.

처음에는 원액 그대로 먹어봤는데, 위에 부담이 가는지 속이 쓰려서.. 지금은 물에 희석해서 마시거나 탄산수에 넣어서 마시고 있다. 

찾아보면 NFC 공법의 타르 체리 주스가 몇 개 나온다,

숙면을 위해 타르체리를 자주 드시는 분이나, 구매를 고려하시는 분들께는 타르체리 주스가 또 다른 대안이 될 수 있어 추천드린다.